6 Beneficii pentru sănătate ale îmbrățișărilor

Îmbrățișarea este unul dintre cele mai importante acte de viață între oameni.

Ne îmbrățișăm atunci când suntem triști, bucuroși și fericiți, dar de ce simțim nevoia să îmbrățișăm pe cineva?

Este pentru sprijin emoțional sau este vorba de natura umană?

S-a dovedit că îmbrățișarea are beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că este reconfortantă, așa că, în acest articol, vom analiza șase beneficii pentru sănătate ale îmbrățișării.

Îmbrățișările ajută la reducerea stresului și a anxietății.

Dacă cineva trece prin ceva neplăcut sau supărător, reacția noastră naturală este să îl îmbrățișăm și să îi oferim alinare.

Dar acest lucru nu este benefic doar pentru persoana care are nevoie de îmbrățișare.

S-a dovedit că atingerea fizică reduce nivelul de stres și calmează persoana respectivă, dar funcționează la fel și pentru persoana care oferă îmbrățișarea.

Să vezi pe cineva la care ții cum experimentează durere este supărător, iar prin îmbrățișarea sau îmbrățișarea persoanei, simpatizezi cu ea și îi arăți afecțiune.

De asemenea, acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine și mai relaxați în legătură cu situația.

Îmbrățișarea poate fi o experiență liniștitoare, iar simțirea atingerii unui alt om poate atenua stresul.

Te poate face să te simți mai fericit, ceea ce duce la o minte sănătoasă.

Îmbrățișările îi ajută pe copii să își dezvolte un creier sănătos.

Copiii trebuie să experimenteze îmbrățișarea în timpul creșterii lor, deoarece nu numai că este reconfortantă, dar îi ajută să crească.

Contactul uman, cum ar fi îmbrățișarea, îi ajută pe copii să își dezvolte un creier sănătos și puternic prin dezvoltarea senzorială.

Îmbrățișarea este unul dintre cele mai pozitive lucruri de stimulare senzorială de care copiii au nevoie pentru a-și ajuta creierul să crească.

Studiile efectuate asupra copiilor care au crescut în orfelinate în care îmbrățișarea este mai puțin practicată arată un nivel crescut de probleme de dezvoltare cognitivă și lipsa abilităților motorii dezvoltate.

Publicația Genetic Psychology Monographs a publicat un studiu care a demonstrat că bebelușii care au primit 20 de minute în plus de atingere fizică prin îmbrățișare au obținut rezultate mai bune la evaluările de dezvoltare.

Bebelușii care au primit mai puține îmbrățișări în această perioadă de zece săptămâni au prezentat o dezvoltare mult mai scăzută la nivelul creierului.

Acestea fiind spuse, doar anumite tipuri de atingeri blânde și afectuoase au ajutat creierul să se dezvolte, îmbrățișările fiind cele mai eficiente.

Avem nevoie de patru îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui.

Nu numai ca copii avem nevoie de îmbrățișări pentru a ne ajuta să creștem, ci și ca adulți.

Studiile au arătat că un număr nelimitat de îmbrățișări pe zi ne vor face bine. Potrivit terapeutului de familie Virginia Satir, aceasta este esențială pentru existența noastră și pentru a duce o viață fericită.

Celebrul ei citat este un ghid pentru impactul pe care o anumită cantitate de îmbrățișări pe zi îl va avea asupra omului adult mediu.

„Avem nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere.”

Este important să ne îmbrățișăm pentru a îmbunătăți abilitățile de comunicare, pentru a crea încredere și pentru a reduce stresul.

Satir citează că patru îmbrățișări pe zi ne vor ajuta să supraviețuim, ceea ce ar putea părea mult pentru majoritatea oamenilor cu vieți aglomerate.

Îmbrățișările pot spune o sută de cuvinte.

Îmbrățișarea este o formă de confort și de comunicare atunci când nu se pot spune cuvinte.

Ne simțim confortabil în îmbrățișări pentru că simțim o legătură și o siguranță, care este adesea legată de dezvoltarea noastră ca și copil.

Este important ca părinții să îmbrățișeze copiii, deoarece îi ajută să asocieze îmbrățișarea cu confortul și siguranța, ceea ce este important pe tot parcursul vieții.

Îmbrățișarea creează încredere; prin luarea unei persoane în brațe, alegeți să fiți aproape de ea și să vă conectați.

Această conexiune permite cuiva să comunice sentimente cu cineva prin atingere.

Există multe tipuri diferite de îmbrățișări, unele mai intime decât altele și unele mai reconfortante decât altele.

Îmbrățișările pot spune sute de cuvinte, doar din locul în care alegi să atingi sau din puterea fizică a unei îmbrățișări.

În relațiile romantice, o îmbrățișare cu o mână în jurul taliei ar putea fi mai intimă decât o îmbrățișare în jurul pieptului.

Îmbrățișările cu îmbrățișări puternice pot reprezenta bucurie sau putere între voi, în timp ce îmbrățișarea în timp ce vă priviți în ochi ar putea fi mai romantică.

Este important să vă îmbrățișați pentru a vă comunica aceste sentimente unul altuia și poate fi o modalitate sănătoasă de a vă arăta dragostea unul altuia, precum și de a primi alinare.

Îmbrățișarea îmbunătățește tensiunea arterială.

S-a dovedit că îmbrățișarea poate ajuta inima să se mențină sănătoasă.

Un studiu între parteneri romantici a arătat că îmbrățișarea ar putea reduce activitatea cardiovasculară.

La studiu au participat 66 de afro-americani și 117 cupluri caucaziene implicate în relații romantice sau în coabitare.

Experimentul a permis ca jumătate dintre cupluri să se țină de mână și să se îmbrățișeze în timp ce vizionau un videoclip romantic de zece minute, iar celeilalte jumătăți nu li s-a permis contactul fizic cu partenerii lor.

Cuplurile care au putut să se atingă au prezentat niveluri mai scăzute ale tensiunii arteriale, deoarece s-au relaxat și s-au simțit iubite.

Prin urmare, se arată că cuplurile care au relații afectuoase vor avea în mod natural o tensiune arterială mai scăzută, ceea ce este mai bine pentru inimă.

Faptul de a te simți relaxat alături de cineva sau de a asocia o atingere afectuoasă cu cineva nu numai că te va relaxa, dar te va face și mai fericit.

Îmbrățișările îți stimulează sistemul imunitar.

O îmbrățișare pe zi ține doctorul departe!

Hormonul oxitocină este eliberat atunci când ne îmbrățișăm. Un nivel mai ridicat de oxitocină poate reduce inflamația și poate ajuta rănile să se vindece mai repede.

Un studiu publicat pe 19 decembrie 2014 a monitorizat 404 adulți sănătoși pentru a vedea cum le afectează îmbrățișarea sănătatea.

Studiul a arătat că persoanele cu comunități și grupuri de prietenie mai puternice au primit, în medie, îmbrățișări în mod mai regulat.

Acești pacienți au suferit, de asemenea, simptome minore de răceli comune, spre deosebire de ceilalți participanți la studiu, care au avut mai puțin sprijin și simptome mai severe.

Rezultatul a fost că, dacă ai o rețea de susținere și primești multe îmbrățișări, atunci este mai puțin probabil să te îmbolnăvești, deoarece sănătatea ta mentală și sistemul imunitar sunt stimulate.

Acest lucru s-a reflectat, de asemenea, atunci când participanții cu grupuri de sprijin mai bune s-au îmbolnăvit, aceștia s-au vindecat, în medie, mai repede decât cei cu o comunitate mai puțin numeroasă.

Există, de asemenea, factorul suplimentar că, prin îmbrățișare, vă expuneți la bacterii și germeni amestecați și, prin urmare, vă întăriți în mod natural sistemul imunitar.

În concluzie

Îmbrățișarea este o formă umană naturală de comunicare între noi, atunci când dorim să ne exprimăm un sentiment.

Acest lucru poate fi din cauza bucuriei, tristeții sau afecțiunii și toate acestea sunt motive importante pentru care avem nevoie să ne îmbrățișăm.

Exprimarea acestor sentimente și construirea încrederii cu alți oameni duce la o viață mai sănătoasă.

Îmbrățișarea face parte integrantă din dezvoltarea și sănătatea noastră ca oameni.