Cuprins

Există atât de multe motive excelente pentru a avea plante în casă, inclusiv unele beneficii majore de care poate nici nu sunteți conștienți. Este adevărat: în timp ce plantele sunt minunate pentru estetică, ele sunt, de asemenea, minunate pentru corp, minte, suflet și mediu – ceea ce nu este prea rău pentru ceva ce poți cumpăra cu 10 dolari de la magazinul local de îmbunătățiri pentru casă. Așadar, fie că tocmai v-ați mutat, fie că vreți să vă amenajați spațiul actual, iată șapte mari beneficii ale plantelor pe care poate nu le știați.

Îți curăță aerul Plantele respiră la fel ca noi, dar în sens invers, absorbind dioxidul de carbon și eliberând apoi oxigen proaspăt în aer. Și, potrivit cercetărilor efectuate de NASA, acest lucru le face destul de eficiente în eliminarea toxinelor din aer, unele plante având capacitatea de a elimina până la 87% din toxinele din aer în doar 24 de ore. Ele nu pot lua locul filtrelor de aer curat din casa ta, dar pot ajuta să te asiguri că aerul pe care îl respiri este cât se poate de curat.
Îți îmbunătățesc starea de spirit Unul dintre cele mai mari beneficii ale plantelor este capacitatea lor de a avea un efect calmant asupra stării tale de spirit. Acest studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology a constatat că interacțiunea activă cu plantele de interior – de exemplu, atingerea lor, transplantarea lor, mirosirea lor – poate reduce de fapt tensiunea arterială și activitatea sistemului nervos simpatic, făcându-ne să ne simțim mai calmi și mai relaxați.
Reduc stresul și anxietatea Dacă plantele ne pot îmbunătăți starea de spirit, este logic că pot reduce și ele stresul și anxietatea, nu-i așa? Nu este doar o presupunere: într-un studiu japonez, participanții care au ținut o plantă mică pe birou au raportat niveluri semnificativ mai scăzute de stres și anxietate după o perioadă de patru săptămâni, timp în care au luat pauze de trei minute atunci când simțeau semne de stres pentru a se ocupa și a interacționa cu plantele lor. Aproximativ 27% dintre acești participanți au înregistrat, de asemenea, scăderi notabile ale pulsului, ceea ce reprezintă un semn cantitativ de reducere a stresului.
Vă ajută să vă concentrați Dacă lucrați de acasă, o plantă poate fi cel mai bun coleg al dumneavoastră. S-a constatat că păstrarea plantelor și a florilor în jurul spațiului de lucru oferă îmbunătățiri substanțiale în ceea ce privește concentrarea și creativitatea și chiar și creșterea retenției memoriei. Iar într-un studiu realizat la Universitatea din Exeter, 47% dintre respondenți au declarat că plantele le-au ajutat la concentrare, le-au crescut productivitatea și le-au sporit starea de bine la locul de muncă.
Acestea vă pot ajuta să nu vă îmbolnăviți Majoritatea tipurilor de plante eliberează aproximativ 97% din apa pe care o primesc înapoi în aer, ceea ce ajută la crearea unei umidități mai mari în casă și este o veste bună în special în timpul sezonului de răceală și gripă, când nivelurile scăzute de umiditate pot răspândi particule virale. Pentru a profita din plin de beneficiile de stimulare a imunității pe care le oferă prezența plantelor, păstrați plantele în camerele din casă în care petreceți cel mai mult timp, cum ar fi biroul și dormitorul.
Îți pot ține companie Acesta poate părea unul dintre cele mai ciudate beneficii ale plantelor, dar este adevărat că plantele te pot ajuta să te simți mai puțin singur. Plantele au nevoie de atenția și angajamentul nostru, iar atunci când le acordăm această atenție, ele răspund la fel prin înflorire și dezvoltare. Această relație simbiotică este în ton cu tipul de dăruire pe care îl primim de la animalele de companie, chiar dacă nivelul de responsabilitate (și gradul de implicare) nu este la fel de ridicat. Din acest motiv, persoanele în vârstă din centrele de îngrijire a bătrânilor sunt adesea încurajate să păstreze și să îngrijească plante – și de aceea s-ar putea să vă treziți că vă uitați la suculenta de pe birou pentru un pic de sprijin după o zi stresantă.
Ele oferă o ușurare a alergiilor Persoanele care suferă de alergii ar putea fi, pe bună dreptate, reticente în a-și umple casele cu flori producătoare de polen, dar cu cât mai multă verdeață, cu atât mai bine. Asta pentru că s-a constatat că în camerele cu frunze se găsește mai puțin praf și mucegai decât în cele fără, frunzele plantelor acționând ca filtre naturale pentru a prinde particulele din aer și alergenii care ar putea pluti în jur.

Beneficiile de a avea plante se aplică și la plantele false?

Multe dintre beneficiile pe care le aduce prezența plantelor sunt legate de biologia plantelor în sine, cum ar fi modul în care acestea eliberează oxigen și apă în aer. Acestea fiind spuse, orice plantă este mai bună decât niciuna și, deși nu există cercetări definitive disponibile pe această temă, este probabil să vă bucurați de o mulțime de beneficii pentru sănătatea mentală dacă aveți în jur orice fel de verdeață, indiferent dacă este reală sau falsă. Să luăm, de exemplu, studiul realizat la Stockholm, care a constatat că simpla vizionare a unor imagini cu pădurea a reușit să îmbunătățească starea de spirit a oamenilor.

Cum să alegi plantele pentru casa ta

Am mai vorbit înainte despre cum să alegi plantele de interior, dar iată o scurtă prezentare generală pentru oricine este gata să se bucure de toate beneficiile pe care le oferă prezența plantelor în casă.

Evaluați-vă condițiile. Orice locuință este potrivită pentru plante, dar condițiile specifice pe care le oferă casa dvs. vă vor ajuta să decideți ce tipuri de plante vor prospera în mod special acolo. Țineți cont de ferestrele care aduc un soare bun și pentru cât timp în fiecare zi, deoarece unele plante au nevoie de un acces mai lung la lumina soarelui decât altele. Nu aveți soare sigur? Nicio problemă. Există o mulțime de plante care se descurcă foarte bine în condiții de lumină slabă, doar că trebuie să știți din timp pentru a le alege pe cele potrivite.
Gândiți-vă la animalele de companie. Dacă aveți animale cu blană acasă, este esențial să alegeți plante care nu le vor pune în pericol. Multe plante sunt toxice pentru câini sau pisici (sau pentru ambele) și este mult mai ușor și mai sigur să evitați să le aveți în casă decât să sperați că lăbuțele curioase vor sta departe.
Luați în considerare nivelul de calificare. Plantele fericite ne fac fericiți, dar plantele triste și muribunde pot avea un efect opus. Scutește-te de dezamăgire, limitându-te la tipurile de plante care se încadrează în nivelul tău de îndemânare. Există o mulțime de plante ușoare pentru începători sau pentru cei cu un deget verde mai puțin stabilit, inclusiv plantele de șarpe, aloe vera, plantele de fontă și pilea. Cu cât depuneți mai mult efort și practică pentru a vă îngriji plantele, cu atât mai bine vă veți pricepe și cu atât mai multe tipuri de plante mai dificile vă puteți încerca (ne uităm la voi, orhidee și smochini cu frunze de vioară).
Să fie flori. Florile au multe dintre aceleași beneficii ca și plantele verzi și necesită mult mai puțin angajament decât cele în ghiveci. Dacă se potrivește cu bugetul dvs., încercați să cumpărați flori proaspete o dată pe săptămână sau cam așa ceva și să le așezați într-un loc proeminent în casa dvs. Acest lucru este deosebit de benefic în timpul lunilor de iarnă, când este ușor să uităm cât de multă frumusețe naturală poate exista în lume.

Există atât de multe beneficii mari în a avea plante în casă și aproape niciun dezavantaj. Indiferent de mărimea spațiului dumneavoastră, faceți loc pentru o plantă (sau douăsprezece) și vedeți ce fel de beneficii aduce corpului, minții și spiritului. Plantele sunt deosebit de benefice în zonele în care tinzi să te simți stresat, așa că asigură-te că le aduci în spațiul tău de lucru dacă lucrezi de acasă. Chiar și niște plante mici ar trebui să servească pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, productivitatea și plăcerea de a te bucura de casa ta.